筋トレをしている時に、皆さんは使っている筋肉を意識していますか？
とある研究によると、筋肉を意識すると８週間で12.4％成長が出来ていたが、筋肉を意識していないと同じトレーニングをしても6.9％しか成長しなかったとの事です。
筋肉を意識するかどうかで、約40％も効果が違うので、筋肉を意識してトレーニングを行う事は本当に大切です！
なので、トレーニングをする前に出来れば筋肉がどこからどこに付いていて、筋肉の収縮でどういった動きをするのかは学んでおくとよりいいトレーニングが出来ると思います(^^)
筋肉について勉強するのは、大変かもですが、ぜひ取り入れてみて下さい(^^)
