最近少しずつですが、筋トレにも慣れてきて、追い込まれつつも楽しんでいます(^^)
その中で実感した効果を今回はお伝えしたいと思います！
それは、『筋トレをすると筋肉は緩む！』という事です(^^)
筋力トレは、筋肉を収縮弛緩（伸びたり縮んだり）することで、血液の流れが良くなり、筋肉の動きもスムーズになります。
また、血流が良くなる事で、筋肉も温まるので、筋肉は緩んでいきます(^^)
しかし、硬くなっている筋肉に筋肉を肥大させるような刺激を加えると筋肉が緊張し、さらに筋肉が緊張して硬くなることも考えられます。
なので、筋肉が硬かったり、動きが悪い場合は、重い負荷では無く、軽めの負荷で筋トレすることをオススメします(^^)
ぜひ、皆さんも筋トレをして、体を整えていきましょう(^^)
