以前、腹筋ローラ―を一日２分やれば、腹筋がバキバキになるという動画を見て、必死にチャレンジしてみました！
やった期間は３週間ぐらい。
結果としては、やってる分食べてもいいかという甘えが出てしまい、体重は３キロ増え、そのため腹筋は全く割れませんでした。
ただ、最初は２分やるのがめちゃくちゃきつかったのが、今ではまずまず楽に出来るようにはなりました。
なので、やはり腹筋を割るためには、体重管理も大切だと改めて気付かされました。
また、腹筋ローラーは体の前面を使うので、前面のストレッチをしておかないと、背中が張ってくるという経験もしました。
なので、今は腹筋ローラーは封印しています。
皆さんもやってみて気づく事があると思うので、ぜひチャレンジしてみて下さい(^^)/
