肩こり体操２

ゆあさ鍼灸接骨院　塚﨑です。

肩こりに意外と関わっている筋肉に、「斜角筋」という筋肉があります。

ここは、普段は痛みを感じませんが、固くなると、肩や背中に痛みを感じます。

なので、この斜角筋をいい状態にしておくことはとても大切です！

斜角筋は、押さえるとかなり痛いので、ストレッチが有効です。

やり方は、まずしっかり上を向く。

その後、上を向いたまま、右か左を向く。

そして、手で鎖骨を押さえます。

そのまま１０秒保つ。

これだけです。

分からなければまた聞いて下さい！

一度ぜひ、お試しください(^^)/