今は、涼しくて運動にも最適な季節になってきました(^^)
しかし、急に運動すると筋肉痛になるという方も多いかと思います。
ただ、それが本当に筋肉痛かどうかを見極めるポイントをいくつかお伝えしたいと思います！
１、皮膚の色が変わっている。
これは、肉離れの症状になります。
肉離れの場合、筋肉から出血が起こるため、内出血があり、皮膚の色が赤紫色になります(^_^;)
２、１週間経っても痛みがおさまらない。
筋肉痛の場合は、１週間あれば痛みは改善されますが、１週間経っても痛みが残る場合は、肉離れの可能性高いです(^_^;)
３、痛めた直後から痛みがある。
筋肉痛の場合は、その日の夜や1日から２日後ぐらいに痛みが出ますが、肉離れの場合はすぐに痛みが出てきます(^_^;)
後、トレーニングをしていて急に動いたり、捻ったなどの原因がある場合はケガかどうかの見分けはつきやすいと思います！
今回の話を参考にして、もしケガかもしれないという場合は早めに対応していきましょう(^^)
