筋肉はトレーニングをしてすぐに肥大するわけではありません。
最初は、筋肉は大きくならずに神経が活性化して筋力を発揮します。その状態が2ヶ月ぐらい続いてからようやく筋肉は肥大していきます。
筋肉はトレーニングを続ければそのまま成長していきますが、休む事ですぐに筋肉は縮んでしまいます。
しかし、最初は筋肉が成長するのに、2ヶ月かかっていても再度トレーニングをすると筋肉の肥大は以前よりも早く起きます。
これを、マッスルメモリーといいます。
この効果は、3ヶ月ぐらい持続すると言われていますが、年単位ではどれだけ持続するかは、明確ではありません。
なので、トレーニングをしていてどうしても続けられなかった場合でも、諦めずに筋トレをすることをオススメします(^^)
自分もトレーニングは中々継続出来ていませんが、ぼちぼち続けていこうと思いました(^^)
ぜひ参考にして下さい！
