今回は、ウエイトトレーニングを行う事で心臓にも変化が出るという事をお伝えしたいと思います！
まず、ウエイトトレーニングを行う事で筋肉は硬くなり、緊張します。
そうすると、筋肉内の血管や毛細血管が普段よりも圧迫されます。
その状態でも心臓は、筋肉に血液を送り込む為に心筋と言われる心臓の筋肉をしっかりと動かします。
その繰り返しの結果、心筋が肥大して心臓が強くなります。
ウエイトトレーニングを行う事で、心筋が強くなるこの負荷の事を圧力負荷といいます。
このように、ウエイトトレーニングは筋肉だけでなく、心臓も強くしてくれます(^^)
筋トレは、見た目だけなく、機能的にも体を向上させてくれるので、興味ある方は少しずつ行っていく事をオススメします(^^)
