ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、筋トレをどれぐらいの頻度で行っていますか？ 今回は、筋肥大のために大切なことをお伝えしたいと思います！ それは、『重量✕回数✕セット数が大切』 という事です。 この3つをかけたものを筋ボリュームとも言いますが…