ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今日は土曜日という事で、昼からは家にいたんですが、その時にみんなでHIITトレーニングの一環として、もも上げを全力で10秒やりました。 本来のHIITトレーニングであれば、高強度の運動を20秒行い、10秒休むのを8セット程行い…