皆さんは、身体は柔らかいですか?
どうしても年齢を重ねていくと、身体は硬くなってしまいますm(_ _)m
僕も前日しっかりと実感しました(笑)
今回は、なぜ柔軟性が必要か？という点についてお伝えしたいと思います(^^)
・柔軟性を持ってしなやかに動くため。
・動作中に無理な体勢になった時にも怪我をしにくい。
・可動域が広いと動作を大きく行う事が出来、力を最大限に伝えることが出来る。
・最大可動域でトレーニングが出来ると
筋肉への刺激や負荷も高まる為効果が高くなる。
・筋トレの場合は、正しいフォームで行う事が出来る。
身体を柔かくするメリットは様々あります！
今日からぜひ少しずつでいいので、身体を動かして柔軟性を高めるようにしていきましょう(^^)
