最近は、筋トレにハマっており、筋トレの効果について改めて考えてみました！
今回は、アンチエイジング編という事で、老化予防目線でお伝えしたいと思います。
1.老化細胞が除去される
2.肌の若返り、ターンオーバーに効果あり。
3.ケガ、病気の予防
4.骨が強くなる
5.姿勢が良くなり見た目が変わる
1つずつお伝えしていきます(^^)
1、老化細胞が除去されるというのは、例えば筋トレ1回でも効果ありとの事です！
2、肌のターンオーバーにも効果があります。
筋トレをすることで、血行が良くなるためです(^^)
3、筋トレを行うことで、転倒のリスクを減らす事が出来ます！
4、筋トレを1年以上行うと骨が強くなりやすいとの事です！
5、姿勢が、悪いと見た目の年齢は約３歳ぐらい上に見られるとの事。筋トレをしていい姿勢になると見た目が変わります！
筋トレを行うだけで、様々な効果があります。
今回は、アンチエイジングに関してでしたが、他にも色々と効果はあるので、ぜひみなさんも前向きに筋トレを行うことを検討してみて下さい(^^)
