プロテインを飲んだ後の姿勢で効果が変わることをご存知でしたか？
僕は全く知りませんでした(^_^;)
筋トレをした後にプロテインを飲むと、筋肥大に効果的ですが、飲んだ後に寝ているか、もしくは座っている状態かでプロテインの効果は変わってきます！
これは胃の形が関係しており、座っていて胃が下向きになっているとプロテインの吸収が早くなりますが、横向きになると胃の下の方にプロテインがスムーズにいかず、吸収が遅くなってしまうとのことです。
なので、プロテインを飲んだ後は、2時間ぐらいは横になったりはせずに、座るもしくは立った状態でいることが1番プロテインの効果を発揮することができます(^^)
筋トレをしてプロテインを飲んでいる方はぜひ参考にして下さい(^^)
