2022-05-21から1日間の記事一覧

筋トレ前の静的ストレッチは有効か？

ゆあさ鍼灸接骨院塚崎です。皆さんは、筋トレをする前に静的なストレッチを行いますか？静的なストレッチとは、じっくり伸ばすストレッチの事ですが、これは筋トレの効果に影響があるので、今回はそれをお伝えします！まず、筋力的な所はほとんど変わらな…