今だに12月から始めた10分間筋トレを続けています！
続けた結果色々と変化や実感したことがあったので、それをお伝えします！
まず、単純に筋トレの量が増えました！
以前は、腹筋は最初の2種類30回がきつくて出来ないぐらいだったのが、今は45回楽に出来るようになりました(^^)
それに伴い、前までは10分が長く感じましたが、今ではちょっと物足りないぐらいになりました！
さらに、1日の体の調子が良くなります！
以前にも書いたように運動をするとホルモンの分泌などにより、体調が整うようになります。
すると、筋トレを始めた頃は、頑張って続けていた感じでしたが、今では歯磨きぐらいの感覚で続けられています(^^)
むしろ、筋トレをしない方が、体の調子が上がらないので、違和感があるぐらいです(^_^;)
さらに、体重も少しずつですが減ってきました！
これに関しては、夜ご飯のメニューを変えた事にもよりますが、体重が少しずつ減ってきました(^^)
こんな風に色々と感じながら筋トレを行っていますが、運動は本当に人それぞれ合う合わないがあると思います。
運動と言っても色々な種類があるし、時間帯もそれぞれだと思うので、自分に合う形をしっかり探ってほしいと思います！
運動は、健康の土台を作るための基本になると思うので、本当に運動習慣はつけておいた方がいいと思います(^^)
色々な運動のやり方を試してぜひ習慣にして下さい！
そうすれば、自然と元気になれるので、本当にオススメです！
ぜひ一緒に健康的に生きていきましょう(^o^)
