睡眠不足になると色々と悪影響があるというのは何となくわかりますが、それは筋肉に対してもです！
その悪影響とは、タンパク質の合成が低下するために筋肉がつきにくくなる事、また筋肉内のグリコーゲンが不足し筋力が発揮しにくくなり、筋力も低下してしまう事。
特に大きな筋肉ほど影響を受けるとのことでした(^_^;)
せっかく筋トレをして、いい食事を摂ったとしても睡眠不足になるとその効果が十分に得られなくなってしまうのでしっかりと睡眠時間は確保しましょう！
しっかり睡眠時間を確保することで、筋疲労が取れやすくなったり、運動のパフォーマンスが向上したりもするので、バリバリ運動している人はぜひ参考にして下さい！
