皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか？
日本人は世界的に見ても睡眠時間が足りていないとのことです。
ただ、働く時間も長いことが多いので、なかなか睡眠時間を確保することは難しいと思います(^_^;)
そんな時に少しでも睡眠の質を向上させることができないかなと思い、今回の内容を発見しました！
今回お伝えする睡眠を向上させる方法は
『二酸化炭素濃度を減らす！』ということです！
とある研究で、窓を開けて寝たグループと窓を閉めて寝たグループでは睡眠の質に違いがあったとのことです。
具体的には、睡眠の質の向上、気分や集中力が大幅に向上したり、思考力のテストや数学の成績が向上したとのことです(^^)
部屋の空気を新鮮にしておくだけで、これだけ違いがあるのであればぜひ試してみたいところですが、今の気温やご時世ではなかなか窓を開けて寝るということは難しいと思います(^_^;)
なので、そんな時には観葉植物のポトスをおいてあげるといいとの事です！
ポトスには、空気を浄化する作用があるので、是非寝室に置いてみることをお勧めします(^^)
ぜひ１度参考にしてみて下さい(^^)
