股関節の前側には腸腰筋という筋肉が付いています。
この筋肉は、股関節を９０度曲げた所から使われる筋肉です。
なので、股関節をしっかり曲げたりする習慣が無いとあまり使われることはありません。
でも、この腸腰筋がしっかり機能してくれると、骨盤の前傾が保ちやすくなります。
そうなると、自然と良い姿勢になり下っ腹がスッキリするというメリットがあります！
なので、ぜひ腸腰筋を使って欲しです！
使い方は座った状態で、骨盤を前傾にしてから股関節を曲げてくるだけです。
やってみると分かるんですが、意外と大変です(-_-;)
ぜひ、１０回上げてくる所からスタートしてみて下さい(^^)/
頑張って下っ腹スッキリさせましょう！
