タイトルのよっこいしょと重たい物を持つのは、皆さん経験があるかと思います(笑)
今回は、なぜ言ってしまうのかをお伝えしたいと思います！
それは、
『息を吐くことで腹横筋が働きやすくなるから！』です！
腹横筋は下図の筋肉になります。
体幹の話をする時にはよく出てくる筋肉になりますが、この筋肉は骨盤周りを一周するように付いています。
腹筋の中でも深層に付いており、息を吐くと動きやすくなります。
その為、重たい物を持つ時には本能的に声を出しながら息を吐き、腹横筋を働かせるというわけです(^^)
ちなみに、腰痛持ちの方は、この腹横筋をうまく使えていない事が多いです(^_^;)
腹横筋を働かせるには、息をしっかり吐きながらお腹を凹ませるドローインというのが有効になります！
ぜひ腹横筋を意識してみて下さい(^^)
