皆さんは普段疲労を感じることはありますか？
僕は週末になると段々と疲れを感じます(^_^;)
その理由は筋肉が疲れているのではなく、神経が疲れているという風に言われています。
肉体労働であれば、筋肉が疲れて疲労感を出しているかと思います。
しかし、デスクワークの人も疲労感は感じています。
その場合は筋肉疲労というよりは神経による疲労となります。
神経は、中枢神経と言われているところが疲労することによりだるさを生み出します。
中枢神経が疲労する理由は体のゆがみからと言われています。
体が歪み、思うように体が動かせなくなると、中枢神経が疲れやすくなってしまい、疲労感が出るというわけです。
では、どうすればその中枢神経を整えることができるか。
一番いいのは体を専門家に診てもらい整えていくことですがセルフでもやり方はあります。
それは腹圧呼吸を行うという方法です(^^)
腹圧呼吸とは思い切り息を吸い込んだ時に、お腹を膨らませ、膨らませた状態のまま息を吐き切って、お腹に刺激を入れるというものです！
これを行うことで身体の歪みが整い、中枢神経も整って疲れにくく、だるみの出にくい体にすることが出来ます！
腹圧呼吸は特に夜寝る前に行うと、次の日に回復しやすいとのことなので、僕も1度実践してみようと思います(^^)
皆さんも一緒に疲れにくい体作りしていきましょう！
