皆さんは、毎日コーヒーを飲みますか？
僕自身は、毎日コーヒーを飲んでいるんですが、長期的なメリットを今回はお伝えしたいと思います(^^)
１，コーヒーを飲むとポリフェノールの抗酸化作用で筋肉量を維持しやすい。
コーヒー、ワイン、野菜などの抗酸化作用を調べた所、コーヒーが最も抗酸化作用が強いとの事です！
睡眠不足や肥満などで慢性炎症があると、筋タンパクは分解されやすくなりますが、ポリフェノールの抗酸化作用で慢性炎症が抑えられると筋肉は分解されにくくなるというわけです(^^)
２，腸機能が向上して、筋タンパク質の合成が促進される。
コーヒーの摂取により、腸内環境が改善され、腸の運動が促進されるというデータもあるそうです(^^)
コーヒーの摂取により、ポリフェノールによるアンチエイジング効果や筋肉量の維持、腸機能の改善効果があるので、ぜひコーヒーを積極的に飲む事をオススメします！
