最近、身体を鍛えようと思い、上半身、背中、下半身のルーティンで２週間程筋トレをしてみました。
身体を３部位に分けているので、１回の筋トレは15分〜20分程度です。
それでも、ヘロヘロになりながら１回１回行っていました。
そこで気付いたのが、下半身をトレーニングするときにダンベルを持つので、腕の疲れが取り切れないという事です(^_^;)
下半身のトレーニングの時は、特に重い重量でやるので、何気に腕もかなり疲れますm(_ _)m
というわけで、下半身のトレーニングの方法をかえるか、上半身と背中を同時に行い、腕を休める日を作るかどちらかで試してみようと思います！
筋トレ中はとてもきついですが、これで身体が変化するかと思うと楽しみでもあります(^^)
健康的な身体を目指してコツコツ頑張っていきます(^^)
