自分は、毎朝ヨーグルトを食べていますが、ヨーグルトを食べる時に、気をつけた方がいいことがあるのでお伝えしておきます！
それは無脂肪乳や低脂肪乳のヨーグルトを食べない方がいい！ということです！
無脂肪乳や低脂肪乳のヨーグルトに含まれている人工甘味料は、長期的にみると腸内細菌に悪影響があります。
腸にダメージを与え、腸内細菌の質が低下し、消化不良を起こしやすくなります(^_^;)
また、腸はたんぱく質の合成を促すのに重要な臓器なので、腸にダメージがあると、筋肉も付きにくくなってしまいますm(_ _)m
というわけで、ぜひ無脂肪乳や低脂肪乳のヨーグルトは食べるのをなるべく控えましょう！
