皆さんは、コンディショニングという言葉を聞いた事はありますか？
コンディショニングとは、『運動競技において最高の能力を発揮出来るように精神面・肉体面・健康面などから状態を整えること』
と定義されています。
スポーツ選手では、コンディショニングによって運動パフォーマンスの向上、けがの予防、安全で効果的なトレーニングを継続するための体調を管理できるという効果があります。
また、日常生活においてもコンディショニングによって、よい体調や姿勢を維持できると疲労が蓄積しにくくなり、健康で活動的な生活を維持することにつながります(^^)
体調が整うと健康維持・増進のための運動も積極的に行えるようになるので、コンディショニングは本当にオススメです！
コンディショニングの定義から考えると、体調を整えると言ってもかなり幅広く、ストレッチや軽い筋トレや、体操などもコンディショニングに含まれるます。
また食生活や、周りの環境を整える事、休養とのバランスも含まれます。
これらを自分なりに調整してみて、実際に体調がいい状態をどう作っていくか？という事が大切だと思います(^^)
体の不調を感じている方は、ぜひコンディショニングという考え方を取り入れてみて下さい！
