スクワットの時に膝が内側に入ってしまう事をニーインと言いますが、すごくデメリットが多いので今回はそれをお伝えしていきます！
まず、スクワットの時にニーインすると本来効かせたい臀部ではなく、太ももの前の大腿筋膜張筋に力が入りやすくなります(^_^;)
そうすると、お尻に効かないスクワットになってしまいます(^_^;)
さらに、大腿筋膜張筋が硬くなると、股関節が屈曲しやすくなります。
その状態だとただ立っているだけで、腰の筋肉は曲がろうとする股関節に対抗して緊張してしまいます。
その結果、腰の筋肉が硬くなり、ちょっとした動きで腰を痛めてしまう事になります(^_^;)
スクワットの時には、ニーインしないように意識してしっかりお尻を鍛えましょう！
そうすることで、デメリットは改善するので、ぜひ参考にして下さい(^^)
