ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近は台風の影響で雨に濡れてしまう事もあるかと思います(^_^;) 自分も雨の時に外に出て、濡れた時にエアコンが効いている部屋いるとやたら寒さを感じました。 そんな時に、なぜ濡れると寒さを感じるのかという事に疑問を持ち…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、胸腰椎移行部という部位を聞いたことはありますか？ 下図の赤丸になりますが、この部位は圧迫骨折が多い部位になります。 今回はなぜ、この胸腰椎移行部で圧迫骨折が起こりやすいかをお伝えします！ ・構造的な理由 …

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、ぽっこりお腹になってはいませんか？ 今回は、ぽっこりお腹と腰痛の関係についてお伝えします(^^) まず、上図を見ると右側のぽっこりお腹は骨盤が前に傾いています。 そうすると、腰周りの筋肉が前に倒れないようにバ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、肩こりを実感したことはありますか？ 多くの人が肩こりを実感した事があると思います(^_^;) その肩こりに大きく関係するのが、僧帽筋になります(下図） その僧帽筋に対して肩の三角筋も深い関係があるので今回はそれ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、足の内在筋と聞かれてイメージは出来ますか？ 足の内在筋は、足首から足の指の間に収まっている筋肉の事になります(下図、足裏図） 小さい筋肉ではありますが、重要な役割があります！ ・土踏まずを支えている ・歩く…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近ふくらはぎがつったり、踵に痛みが出たりしていませんか？ その原因は、ふくらはぎが硬くなっている事が考えられますが、ストレッチで緩める時に意識するといいことがあるので、今回はそれをお伝えしたいと思います！ それ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、腕を挙げる時に手のひらの向きを考えた事はありますか？ 実際に挙げてみると手のひらを下にして挙げるよりも手のひらを上に向けて挙げる方が楽だと思います！ 今回はその理由を、骨の構造からお伝えします！ まず、上…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、たまに肩の前側の奥が痛むという方がいました。 その方は、腕を挙げることは出来るが何だか肩の前側が痛むと訴えていました。 その方に、マッサージをするポイントを伝え、試してもらうと肩の痛みが楽になったとの事なの…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは胸椎の伸展を意識したことはありますか？ 胸椎とは、背骨の一部で猫背の人は後ろに丸くなっている事が多い部分になります。 この胸椎を伸展することで、姿勢改善や呼吸が楽になることで自律神経が整ったりとメリットか…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 まだまだ暑い日が続きますが、皆さんは疲れてはいませんか？ 今回は、水の飲み方で体の疲れ方が変わるという話をお伝えします(^^) 結論を言うと、食事の時は常温か温かい水を多くても1杯分ぐらい飲むと胃腸の働きがしっかり行え…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、手首の腱鞘炎を経験したことはありますか？ 3ヶ月前に、子供を抱っこしたりしていると手首が腱鞘炎になり痛みが強い30代の女性が来院しました。 その時は、親指を動かすだけでも痛く、包丁を使う事も出来ない状態でし…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、坐骨神経痛で歩いても足が痛く、寝ていても痛みがあるというおばあちゃんがいました(下図赤部分に痛みあり） 検査の結果、ヘルニアでは無いとの事で、坐骨神経痛と診断されていました(下図) そこから、神経痛に効く薬を飲…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、足の甲が痛むという方が来院されました。 話を聞くと、よく歩いたりするとの事ですが、その時に靴がきついという話でした。 その方は、足の甲の腱鞘の部分で痛みを出していました(下図赤丸） 主に痛みを出していたのは、…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、下駄骨折という言葉を聞いた事はありますか？ これは、下駄を履いている時に起こりやすい骨折だった為についた名前ですが、足首を内側に強く捻った時に骨折をしてしまう事があります(下図赤矢印) 足の第5趾の骨折にな…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは肩こりはありますか？ デスクワークが多い方は特に多いかと思います(^_^;) 今回は、そんな肩こりが実は首の関節が原因になっているかもというお話をお伝えします！ まず、首の骨は7個あり、積み木のように並んで頭の重…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 いきなりですが、今日お盆休みが終わり、気持ちを改めて朝に体力作りをしようとちょっと走ってみました(^^) すると、家に帰ってからも汗が全然引きませんでした(^_^;) 大体30分ぐらい引かなかったんですが、汗を引かせる方法が…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、長期連休でどこかに出掛けましたか？ その時に腰が重いなと感じた事はありませんか？ 今回はなぜ長距離の運転をする時に腰に負担がかかるのかをお伝えします(^^) まず、運転で足でのアクセル操作があります。 なので…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今日も１日暑い日でしたが、子供達をプールに行きました。 その時に上向きで顔だけ出してみた時に、子供は足も浮いていたんですが、自分は足は沈んでしまいました。 どういう差かなと思い調べてみました(^^) すると、体が水に浮…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今日は、実家の田舎に来ているんですが午前中に近所の川に行きました(^^) 川といっても水量は少なく、3歳の子供でも楽しめるぐらいの川でした。 その中で子供達は、カニや小魚を捕まえたりして遊んでいました(^^) 自分も、静か…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、ばね指の症状がある女性がいました。 ばね指の症状は男女共に起こる可能性がありますが、女性の方が来院する人数は多いと感じます。 なぜ女性の方が多いのかというと、ホルモンの影響が大きく関係します。 そのホルモンは…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、日頃ストレスは溜まっていますか？ 自分は、子供達がやりたい放題し過ぎて言う事を全く聞かない時が1番のストレスです(笑) そんなストレスに対して必要な成分がビタミンCとなります！ なぜ必要なのかというと、ビタミ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、普段牛乳を飲みますか？ 牛乳は、夜にホットミルクで飲むと、副交感神経が優位になりリラックス効果が得られると言われています。 しかし、牛乳は午前中に飲むことで睡眠ホルモンのメラトニンを作る事が出来ます！ 牛…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 前日に肋軟骨の話を出したので、今回はその肋軟骨について掘り下げてお伝えします(^^) 肋軟骨は上図の赤色部分になります。 肋軟骨は関節軟骨と同様の軟骨で硝子(ガラス)軟骨で出来ており、70％の水分が含まれています。 肋軟骨…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、普段胸椎を意識したりしますか？ 首や腰を意識しても胸椎を意識することは少ないと思います。 しかし、胸椎の動きはとても大切です！ この胸椎の動きは体を反らす動きや捻る動きに大きく関わってきますが、この動きが…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、膝の内側の痛みは関節の痛みだけだと思っていませんか？ 実は、神経が原因で痛みが出る場合があります。 その場合の痛みは『伏在神経』が原因となります(下図黒矢印) この伏在神経は、太ももの内側を通って膝関節の内…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近来た患者さんが暑さのせいか食欲がないと言われていました。 夏の暑い時期は、きちんと食べてエネルギー補給をする必要があります。 なので、今回は食欲不振の時に辛いものを食べるメリットをお伝えします(^^) まず、辛い料…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 最近、暑さからか運動不足になっている方も多いかと思いますが、今回は家でも出来るオススメの運動をお伝えします(^^) それは、『屈伸運動』になります！ なぜオススメかというと、屈伸運動は深くしゃがみ込むことにより、足腰…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 今日は、久々に海に行きました(^^) 子供達も自分もしっかり日焼けをするぐらいいい天気でとても楽しみました(^^) そんな海で砂浜を歩くとめちゃくちゃ熱かったので、今回はその事について調べたのでお伝えします(^^) まず、夏の…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 皆さんは、プールや海に行きましたか？ その時に、ついつい水分補給を忘れる事は無いでしょうか？ 僕自身は、つい忘れて熱中症になりかけた経験があります(^_^;) 今回は、なぜ喉の渇きに気づきにくいのかをお伝えします！ １つ…

ゆあさ鍼灸接骨院 塚﨑です。 「疲労の原因は筋肉に乳酸がたまるから」 という話を聞いたことはありませんか？ 実は、現在では違う見解になっているので、今回はその話をお伝えします！ 以前は、筋肉が疲労するのは乳酸が溜まるせい と言われていましたが、…