皆さんは睡眠時間を大切にしていますか？
今回は、睡眠時間が短いという方にぜひ知っておいて欲しい内容となっております！
早速ですが、睡眠時間が短い場合、筋肉にはほとんどいい影響は与えませんm(_ _)m
筋トレをしても筋肉がつきにくくなったりしてしまうし、ダイエットをしている時に睡眠不足だと、筋肉が落ちやすく、脂肪は落ちにくかったり、ホルモンのバランスも乱れたりと睡眠不足は全くと言っていい程いい影響を与えません(^_^;)
筋肉は、体の健康の為にとても重要な要素になります。
それをわざわざ自分でマイナスな要素を作っていくのが、睡眠不足となります。
今回の事をしっかりと覚えてもらい、何をするにもまずは睡眠時間はしっかり確保するようにしましょう！
睡眠時間は人によって違いますが、７~８時間がいいとされています！
それだけで筋肉は維持しやすくなり、運動をする効果も十分に得られると思います！
ぜひ参考にして下さい(^^)
