皆さんは、足指をしっかり曲げる事が出来ますか？
足指がしっかり曲がる状態は、指を曲げた時に赤丸部分に骨が浮き出てくる状態をいいます。
普段意識していないと、足指を動かす事は少ないと思いますが、足指が動く事でバランスが取りやすくなったり、むくみや冷え性の改善につながります！
今回は、足指を動かす為に必要な事をお伝えしたいと思います(^^)
足指を動かす時に必要な事は、
『足指を動かしやすい(柔らかい）状態にする！』
という事です(^^)
足指が動かない人は、手で足指を曲げようとしても硬くて曲がらない人もいます(^_^;)
足指が硬くて動きにくい状態だと、足指を動かす筋肉は小さい筋肉が多いので(下図）、うまく動いてくれませんm(_ _)m
下図は、足の裏にある指を動かすのに関連する筋肉になります。
なので、足指を柔らかくするために、足指もんだり、手で足指を曲げてストレッチをする事が大切になります(^^)
最初は、手で足指を動かすと痛いかもですが、徐々に動くようになると痛みも無くなります(^^)
ぜひ、足指を動かしたいという方は参考にしてみて下さい(^^)
