よく睡眠が大切と言われますが、具体的になぜ睡眠不足が良くないか？というのを今回はお伝えしていきます！
睡眠時間が6時間未満の場合。
睡眠時間が8時間の人に対しての結果です。
心肺停止を経験するリスク5倍。
心臓発作、脳卒中のリスク約2倍。
癌になるリスク1.4倍。
癌になるリスクについては、睡眠不足から、ナチュラルキラー細胞という免疫機能が低下してしまうことが1つの原因とされています。
ちなみにですが、普段8時間睡眠の人が1日でも4時間睡眠をすると、ナチュラルキラー細胞は70％減ってしまうと恐ろしいデータもありました(^_^;)
さらに、肥満のリスクもあり、睡眠不足だと、8時間寝た人と5時間寝た人では、同じ活動量でも食欲が増してしまいます。
睡眠不足というのはこれだけのリスクがあるので、ぜひ覚えておいて下さい！
自分の体はひとつしかないので、睡眠についてしっかり考えて自分の体を大切にしましょう(^^)
