ゆあさ鍼灸接骨院 塚崎です。皆さんは普段何時間ぐらい寝てますか？ とある研究で、適切な睡眠時間は7～8時間という結果が出たようです。 その時間で起きると頭が1番すっきりし、脳にも良い影響があるとのことでした。 逆に、それより短かったり、長くても脳…