皆さんは不安で眠れないということはありますか？
不安になると、ノルアドレナリンというホルモンがでて、交感神経優位になり、中々寝れなくなってしまいます。
そんな時に、オススメなのが、夜寝る前のヨガやストレッチです！
基本的に、人間は2つの事を同時に考える事は出来ません。
運動の時も同じく考える事は出来ないので、しっかりとストレッチなどを行なう事で、心身共にリラックス出来てしっかり眠ることが出来るようになります(^^)
もし、最近中々寝付けないなという方は、ぜひ１度寝る前にゆっくりストレッチなどをしましょう(^^)
そうすれば、ぐっすり眠れると思うので、ぜひお試し下さい(^^)
