最近ストレッチにハマっている感じになっていますが、今回はストレッチを継続して筋肉が長くなった時のメリットをお伝えしたいと思います(^^)
筋肉が長くなるメリットは、関節の可動域が広がり、ポンプ機能が高まるという事です！
まず、関節の可動域が拡がるとそれだけ動く範囲が大きくなるなります。
そうなると、筋肉の動きも大きくなり、ポンプ機能が高まります。
その結果、血流が良くなって疲労回復や冷え性改善、代謝が良くなったりします(^^)
さらに、筋肉が緩みやすくなることで、リラックスする為の副交感神経が優位になる時間も増えます。
それにより、睡眠の質が向上したりもするので正直ストレッチをやらない理由はないと思います！
ぜひ、日常生活にストレッチ取り入れていきましょう(^^)
