皆さんは、家でのストレッチは習慣になっているでしょうか？
夜のお風呂上がりや寝る前にストレッチを行うと次の日の体の状態は全然違ってくるので、ぜひ習慣にしてほしいと思います(^^)
ストレッチは、指先1つ意識するだけで、効果が変わる事もあります。
例えば、横向きに寝て、腕を伸ばして体の後ろに持っていくストレッチの場合。
普通にストレッチをすると、胸や上腕の一部が伸びます。
しかし、このストレッチの際に、指先を伸ばすと手のひらから前腕部分も伸びて、かなり効果的なストレッチになります！
ストレッチは、形がすごく大切なので、ぜひストレッチを行う場合は、指先まで意識してしっかりと伸ばしていきましょう(^^)
1日の疲れをリセットするのに、ストレッチはとても有効なので、ぜひ皆さんやっていきましょう(^^)
