皆さんは毎日少しでもストレッチをしていますか？
ストレッチをすると、筋肉の血流が良くなり、休息の効果が高くなるのでかなりオススメです！
そんなストレッチですが、気を付けて欲しい事もあります。
それは、痛めている部分を無理にストレッチしない！という事です。
筋肉の血流が悪くて痛みを出している場合は、痛気持ちいいぐらいの強さでストレッチをして血流改善させるのはありです。
しかし、肉離れなどで筋肉を痛めている時に、ストレッチをして痛みがある場合は無理にストレッチを行わなくもいいです。
痛めているところに負荷をかけ過ぎると治りが悪くなってしまうので(^_^;)
そこの見極めは難しいと思うので、分からない場合は遠慮なくご相談下さい！
最近は、動画などを見ながらでもストレッチを行う事が出来ますが、無理だけはせずやれる範囲で続けていきましょう(^^)
僕自身も夜には、ストレッチを行うようにしていますが、ストレッチをした日としなかった日では、次の日の状態が全然違います(^^)
皆さんもぜひ今回の事に気を付けてストレッチ行ってみてください！
