皆さんは、普段読書はしていますか？
基本的に日本人は月に一冊も本を読まない人がほとんどだと言われています。
しかし夜に本を読むことで色々とメリットがあるので今回はそれをお伝えします！
１、記憶に定着しやすくなる
２、ストレスレベルの低下
３、睡眠の質の向上
４、創造性の向上
これだけメリットがあるので、ぜひ夜寝る前に読書をしましょう(^^)
ちなみに皆さんもご存知かもしれませんが、夜にスマホやパソコンの画面を見てブルーライトを浴びるというのは、睡眠の質を著しく悪くしてしまいますm(_ _)m
また、つい長く見すぎて、単純に睡眠時間が短くなってしまうなど、自分も本当に気を付けないといけないと思ってます(^_^;)
つい習慣となってしまっている方は、今回の読書という新しい習慣を身につけて、ぜひ質の高い睡眠をとり、日々身体が元気な状態で過ごしていきましょう(^^)
