最近、季節の変わり目だからなのか、夜に寝てもなかなか疲れが取れないという方は多いように思います。
そんな方におすすめなのが、
『前日に次の日のやることを決めておく』ことです！
夜に明日の予定をまとめておかないと、脳があれもやらなきゃいけない、これもやらなきゃいけないとずっと考えてしまいます。
そうすると、脳はゆっくり切り替えて休むことができず、リラックスモードにはなかなか入れません。
なので、しっかり脳を切り替える為に次の日のやる事を決めておくというわけです。
そうすると頭の中から心配事がなくなりゆっくりとリラックスして脳が休めます(^^)
寝ても寝ても疲れが取れないという方は、ぜひ一度この方法を試してみてください！
僕も本日早速使ってみようと思います(^^)
