皆さんは普段はストレッチをしているでしょうか？
ストレッチは夜お風呂上がりにゆっくり行う事で、体がリラックス出来ます。
また、リラックスして筋肉が緩む事により、血流改善になり疲労回復に繋がりやすくなります！
さらに、睡眠の質が上がり、最初に深い眠りにつくことが出来ると、しっかり成長ホルモンが出るので、子供にもお風呂上がりのストレッチは本当にオススメです(^^)
１日使った体をしっかりとケアをしてあげることが、次の日も元気に過ごす為に大切だと思います(^^)
無理に強くはやらなくていいので、自分が気持ちいいなと思えるぐらいの強さで、ゆっくり自分の体をケアしてみて下さい！
もしやり方が分からないという方は、お気軽にお聞き下さい(^^)
