色々と習慣にしていくのが、大切だと感じていますが、なかなかずっと続けるのは難しいです(^_^;)
よく１つの習慣を身に付けるのに、３ヶ月はかけた方がいいとも言われています。
僕も色々と試していますが、続くのはほんの一部です。
今は１つこれなら続くんじゃないかと思うものがあります!
それは、夜に歯を磨きながら開脚のストレッチをするという事です。
これは、歯を磨く時間の間、ストレッチが出来るので、2、3分はストレッチをする事になります。
こうなると、一時的にですがかなり柔軟性は上がります。
また、これを続けると腰痛予防になってくれるので本当にオススメです(^^)
洗面台ではやれないと思うので、近くの部屋か廊下でやる必要があるとは思いますが、ぜひ１度一週間ぐらい試してみて下さい！
効果は保証します(^o^)
