ストレッチでもなんでもそうですが、結局は継続が１番大切です！
また、継続も効果が実感出来ると無理なく継続出来ると思っています。
そんな中最近、夜に歯を磨きながら床で開脚して下半身をストレッチするというのが、いいな(^^)と発見しました!
前まではテレビを観ながらストレッチをしていたんですが、どうしても面白い内容になるとストレッチが出来なくなっていたので、継続がなかなか出来ませんでした(-_-;)
それに比べて、夜の歯磨きとストレッチのセットは確実に毎日するので、しっかり継続出来そうです(^^)
ただ、上半身のストレッチは出来ないのでそこはまた考えないといけませんが(-_-;)
ストレッチはメリットがめちゃくちゃあるので、ぜひ皆さんも続ける工夫をしてみて下さい!
次の日の体調も全然違うので、ぜひお試し下さい(^o^)
僕のストレッチしながら歯磨きもぜひ、お試し下さい(^^)/
