ここ３日ほどですが、新たな行動を取り入れてみました！
それは朝起きて散歩をすることです(^^)
朝一で外に出ると、空気がひんやりしていてめちゃくちゃ気持ちがいいです。
また太陽の光をしっかり浴びることでしっかりと目が覚めます。
さらに軽く散歩することで体もしっかりと目覚めます。
歩きながら、深呼吸をして朝の気持ちのいい空気を目いっぱい吸い込むと肺もしっかりと働き、体がリラックスします。
1日の始まりがこういう風にリラックスして始められるとその日一日が元気に過ごせます(^^)
まだ３日しか行なっていませんが、すごくおすすめです！
ちょっとやってみたいなという方はこの土日でぜひ一度試してみてください！
おすすめは5時台ですよ(^o^)
