朝散歩を今も続けているんですが、いいメリットに気が付きました！
それは、朝散歩をすると自分のメンタルと体とゆっくり対話できるため自分の体の調子に気づきやすい事です！
毎朝同じタイミングに散歩に行くので、自分の体調の変化にも気付きやすくなります！
僕の場合、ちょっと疲れているかなと思うと、ストレッチをしっかりしたり、夜早めに寝たりで調整したりしています(^^)
毎日バタバタしていると自分の不調にも気付きにくくなります。体調を崩してからでは、回復に時間もかかるので、ぜひ自分の体の状態を確認する作業をしましょう！
その中でも、時間が決まっている朝散歩は１番のオススメです(^^)
