約８年前、友達の結婚式前に１ヶ月、毎日ビリーズブートキャンプの第一プログラムをやっていました。
痩せるためにやっていたんですが、体重はあまり変わりませんでした。
ただ体の調子がめちゃクチャ良くなっていました！
きっと運動したことが良かったんだと思います。
運動も色々な動きを取り入れてあるので、すごくバランスが良く、充実感はしっかりありました。
また、５０分間動き続けるので持久力もつくという一石二鳥だと思います！
今だと運動不足やストレス解消にも繋がるかもなので、ぜひみなさんもチャレンジしてみて下さい(^^)/
ちなみに僕は久しぶりにやった時には１０分ぐらいでバテてしまいました(-_-;)
