運動が出来ない人に出来るアクティブレスト！

ゆあさ鍼灸接骨院　塚﨑です。

早速本題ですが、軽い運動をして血行を良くすることでより疲労が取れるという

アクティブレストですが、運動は絶対嫌だ！という方もいると思います。

そんな方にもってこいのアクティブレストがあります！

それは、、、お風呂に浸かる事です！

全身を温めることで、血管が拡張する作用に加え、全身に適度な圧力がかかります。

筋肉を刺激して、主に静脈血の血行を良くする効果があります。

シャワーだけよりも確実に疲労は軽減されるので、ぜひ取り入れて欲しいアクティブレストです！

ぜひお試しください(^^)/