リブフレアという言葉を聞いた事はありますか？
リブ(肋骨)、フレア(外に開く)という意味になります！
リブフレアは、肋骨の下部分が拡がっている状態になります。(下図)
この状態で肋骨が固まっている場合、反り腰姿勢になりやすいため、腰痛になりやすかったり、肩や首で呼吸をする事で肩凝りの原因になったりします(^_^;)
なので、このリブフレアを改善する事は大切になります！
リブフレアを改善するのに必要な筋肉が、腹筋のインナーマッスル(腹横筋と腹斜筋)になります！
これらの筋肉は、呼吸で鍛える事が出来ます！
腹式呼吸で横隔膜を動かすように呼吸を行い、その際に息をしっかりと吐ききった時に腹筋のインナーマッスルは鍛えられます(^^)
ぜひ、呼吸を意識してリブフレアを改善していきましょう(^^)
