年末年始などで、１日２日食べ過ぎる経験は誰にもあるかとは思います(-_-;)
今回は、食べ過ぎたらすぐに太るかどうかをお伝えしたいと思います！
いきなり結論ですが、１日２日で体脂肪が増えて太るという事はありません！
体重が一時的に増えるのは、水分を貯めこんでいたり、胃の内容物によって増えているだけになります。
そもそも体重が増えるメカニズムは、
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、余分なエネルギーが徐々に体脂肪になり蓄積されて体重が増えていく。
という流れになります。
しかし、体脂肪が１キロ増えるには、計算上カロリーが7200kcal必要になります。
成人男性が１日に平均2000kcalを消費することを考えると、１日２日で余分に7200kcalを摂るのは難しい事となります。
ちなみに、カレー1杯約700kcalなので、カレーを2日で10杯食べても脂肪が1キロ増えるまでカロリーは摂取出来ない事を考えると難しいと思います(^_^;)
なので、食べた次の日に普段の食事に戻したり、軽く運動することで1週間も経てば体重は元に戻っていきます。
太る原因になるのは、一時的にカロリーを多くとってしまい、その後もついつい間食や食べ過ぎで少しづつ余分なカロリーを摂取することにあります。
ぜひ、食べ過ぎた後はしっかりと気持ちを切り替えて余分なカロリーを摂取しないように気を付けましょう(^^)
