皆さんは、プロテインと聞くと太るというイメージはあるでしょうか？筋トレをせずに飲むと太ると思われている人も多いと思います(^_^;)
今回は、プロテインを飲むと太るかどうかについてお話していきます！
まず、プロテインというのは、日本語訳するとたんぱく質になります。
筋肉の材料だけでなく、皮膚や髪の毛までたんぱく質が主成分で出来ているので、とても大切な成分になります(^^)
なので、基本的にたんぱく質をしっかり摂るのは、体にいい事ですが、今までの食事にプロテインをプラスしてしまうと摂取カロリーが増えてしまい、太る原因になります。
なので、プロテインを飲むときには、置き換えがオススメになります。
例えば、朝ごはんの代わりにプロテインを1杯飲むとか、お菓子を食べていた時にお菓子をプロテインに代えるなどをしていけば、カロリーを増やす事なく、たんぱく質を摂取出来るのでオススメです(^^)
今現在ダイエットの時にも注目されているプロテインですが、飲み方だけはしっかりと気を付けて、健康的な体を手に入れる為にぜひ活用して欲しいと思います(^^)
