最近 冷えている日もありますが、皆さんは 膝の痛みなどはないですか？
今回は、膝のお皿の下の痛みについてお伝えしたいと思います(^^)
まず、膝のお皿の下部分には、膝蓋靭帯があります。(下図)
この膝蓋靭帯は、太ももの筋肉の大腿四頭筋と繋がっています。
なので、太ももの筋肉を酷使することで、膝蓋靭帯に過度に負担がかかり、炎症が起きてしまうというわけです(^_^;)
膝が痛くなると、階段の上り下りが痛くなったり、椅子などからの立ち上がりが痛くなったりします(^_^;)
痛みを改善するには、太ももの筋肉をストレッチしたり、マッサージしたりしてケアをすることが大切です！
後は、痛みがあるうちは無理をせずにしっかりと休む事も重要です(^^)
無理をすると、治りが悪くなってしまうので膝下に痛みがある場合は早めに対応しておきましょう(^^)
