大腿四頭筋は、太ももの前にある筋肉ですが、ここが硬いと色々と悪影響があるので今回はそれをお伝えしたいと思います(^^)
大腿四頭筋は、骨盤から膝の下の脛骨についてきます。
なので、大腿四頭筋が硬い場合、骨盤に対しては、前傾になってしまい、硬くなりすぎると反り腰になったりします。
膝に対しては、膝蓋骨というお皿と言われている骨を圧迫して膝蓋骨の動きが悪くなり、膝に痛みを出したりします(^_^;)
なので、ぜひ大腿四頭筋は硬くならないよう緩めておく事をオススメします！
方法としては、お風呂で圧迫しながら滑らせるように筋肉をマッサージしたり、膝を曲げて上向きで寝るようにストレッチするのがオススメです(^^)
腰や膝に不調がある方は、ぜひ大腿四頭筋緩めてみて下さい(^^)
