今回は、ギックリ腰になってしまった時などに、どういう態勢で寝るのがいいのか？という事をお伝えしたいと思います(^^)
ギックリ腰を起こした時はとにかく痛みが強いので、まずは腰に負担がなく痛みが生じない姿勢で安静にするのが大切になります。
その際の姿勢は、人によって異なります。
代表的な姿勢を3パターンお伝えします。
1、膝を曲げて横向きで寝る。
2、仰向けに寝て膝を軽く曲げ、膝下にクッションを入れる。
3、仰向けに寝て低めの台に両足を乗せて軽く膝を曲げる。
もし、ギックリ腰になってしまった時は、この3パターンで自分に合う姿勢で安静にするようにしましょう(^^)
ぜひ参考にしてみて下さい！
