皆さんは、日々睡眠時間をしっかりと確保出来ていますか？
日本人の平均睡眠時間は、海外の人と比べるとかなり少ないと言われています。
タイトルの話になりますが、成人であれば睡眠時間は、『7時間』必要と言われています！
よく睡眠周期が1.5時間でキリがいいから6時間睡眠です、という方が多くいます。
ただ、この睡眠周期は人によってかなりばらつきがあるとの事です(^_^;)
複数の研究結果から、6時間では睡眠が足りない事が明らかになっているので、成人の場合は7時間の睡眠時間が必要というわけです！
また、睡眠時間の不足は眠気があるかどうかに関係になく、その人の生産性や集中力を下げているという研究もあります。
自分も確かに、6時間ちょっとの睡眠では集中出来ない事がよくあるので、睡眠時間は7時間を確保してしっかり集中出来るようにしたいと思います！
ぜひ参考にしてみて下さい(^^)
