皆さんは、イラッとした時の発言や行動で後悔した事はありませんか？
今回は、その後悔を減らす方法についてお伝えしたいと思います！
その方法は、アンガーマネジメントという手法を使います。
これは、怒りが生まれてから理性が働く(前頭葉)のに、3〜5秒必要と言われており、その為6秒あれば冷静になれるというものです。
怒りが強くなっている時は、人は冷静な判断が出来ません。
これは、頭が悪い状態になっていると言えます(^_^;)
なので、感情が生まれてから6秒待つことで、冷静な判断をすることで後悔ない行動や発言が出来ます(^^)
ただし、自分の感情に素直になることも、豊かに生きる上では重要になります(^^)
この話を参考にして、今後は後悔ない発言や行動をしていきましょう！
